『脳の健康』にいいことをはじめよう

人は誰でも、年齢とともに体も脳も老化していきます。脳の衰えは、多くの人が思うよりも若い世代から始まります。体の健康と同じように、脳の健康も意識して、今から脳のコンディションを整えていきましょう。

より豊かに生きるために心掛けたい12の身近な取り組みを紹介します。毎日の暮らしの参考にしてみてください。

ブレパサイズ®は音楽に合わせて手足を動かしながら、さらに知的課題の実践を盛り込んだ、体と脳を活性化するデュアルタスクの運動プログラムです。気軽に、楽しく、みんなとでも一人でも続けられる、ブレパに良い運動がコンセプトになっています。立位と座位、合計32本の無料動画（約15分）から好みに合わせて選べます。

認知症は多くの場合、現在の医療では完治させることはできません。しかし、症状がごく軽度のうちに認知症の兆候に気づき、適切な予防を行うことで、認知症の発症を遅らせたり、認知機能を維持できる可能性があります。ここでは認知症予防の考え方や有効な対策について紹介します。

認知症を予防するために、運動や脳トレなどが効果的であるといわれる理由や、おすすめのトレーニング方法、長く続けるためのコツなどを紹介します。

食生活の側面から認知症を予防するには、バランスの良いメニューや適切な量、カロリーに気をつけることが大切です。認知症予防に効果的とされる食事方法や食べ物、逆にリスクを上げると言われている食べ物をご紹介します。