認知症予防にゲームがいいのはなぜ？
おすすめの脳トレや気軽にできるゲームを紹介

楽しんで続けられるゲーム

認知症予防のためには継続が重要です。ちょっとしたすき間時間に、一人でも手軽にできるゲームを見つけてみてください。自分の趣味や嗜好に合っていて、無理なく続けられるゲームを選ぶといいでしょう。

他人と交流できるゲーム

人とのコミュニケーションによっても脳は活性化します。かるたやトランプなど何人かで楽しめるゲームも効果的です。家族と楽しんだり、地域のサークルに参加したりしてみましょう。

頭だけでなく体も動かせるゲーム

体を動かしながらしりとりをしたり、数を数えたりするゲームもおすすめです。考えることと体を動かすこと、二つの機能を同時に使えるゲームはさらに脳を活性化させられます。

瞬発力が問われるゲーム

注意力を向上させたい場合は、スマートフォンなどの対戦型のアクションゲームを取り入れてみてはいかがですか。今までやってみたことがなくても、逆に新しいことへの挑戦が脳への刺激となります。アクションゲームではとっさの判断が求められるため、集中力や瞬発力が鍛えられるでしょう。

脳トレゲーム

クロスワードパズル、間違い探し、数パズル、塗り絵形式のゲームなどさまざまなタイプがあり記憶力や言語力への刺激が期待できます。

クイズゲーム

計算問題や漢字問題、日本地図問題など、クイズ形式のゲームは考える力を鍛えてくれます。

パズルゲーム（ジグソーパズル）

手と脳を同時に動かせるので、空間認識力や想像力が鍛えられます。

テレビゲーム

専用のソフトと家庭用のゲーム機が必要で、テレビにつなぎ、コントローラーを操作して遊びます。アクションゲームのほか、実際に体を動かして操作するゴルフやアドベンチャー、ダンス系のゲームも人気です。一人でも楽しめますが、家族や友人など複数でやると、コミュニケーションを通じてさらに脳が活性化されます。

スマホゲーム

専用の機器は必要なく、スマートフォンにアプリをダウンロードするだけですぐに遊べます。操作はスマートフォンの画面をタッチして行います。ゲーム内で知らない人同士がグループになり、共通の敵を倒すために力を合わせて戦うゲームもあります。SNSを介して仲間とコミュニケーションが図れる点も魅力です。

アクションゲーム以外にも、物語の主人公になって冒険や探索を行うロールプレイングゲームや音楽に合わせてマークをタッチする音楽ゲーム、パズルゲーム、レースゲームなどさまざまな種類があるので、いろいろ試してみてください。

トランプなどのカードゲーム

子どもの頃を思い出しながら、神経衰弱やババ抜き、７並べなどのトランプゲームをやってみましょう。ゲームのルールを確認したり、勝つための戦略を練ったりしながら、参加者とのおしゃべりが楽しめる点もレクリエーションゲームの良さです。

歌当てゲーム、都道府県クイズ、連想ゲームなど

クイズを出し合うゲームは、家族や友人との旅行などの際に楽しめます。歌の一節を歌って題名を当てる歌当てゲームや、都道府県の名産品や気候などの特徴を言って県名を当てる都道府県クイズ、出題者が考えたお題をヒントから当てる連想ゲームなどがあります。

足踏み体操、風船バレーなどの体を動かすゲーム

体を使って楽しむゲームは、さらに脳を活性化できます。例えば、足踏み体操は、その場で歩きながらしりとりや計算問題に挑戦するゲームです。一人でもできますが、2人1組でやったほうが盛り上がります。バレーボールの代わりに風船を使ったバレーも無理なく体を動かせるのでおすすめです。